毎日の食事報告と題して、皆が自分の食事、運動、体重を公開している中で、私も真似をしてそれを始める。
毎日同じ時間に体重を測る事で、しかもそれを公表することで、サボれないなと実感。
自分の体のサイズを考えて、一日のカロリーは1200kcalに決めた。
部長お勧めのダイエット月刊誌も買い始めた。
少しずつ……歩くようになった。
朝昼晩の食事から運動量を引く。それが1200kcalになっていればOK。
食品成分表を手に、お肉、魚、野菜……それぞれを計量し、カロリー計算しているうちに自然と測らなくても大体のカロリーが分かるようになってきた。
しかし……。
