そして次に驚いたのは、体重を1キロ落とすのに必要なカロリーだ。
その数値なんと7000kcal。
一日の基礎代謝……つまり生きて行くのに必要なkcalが1400kcalだとして、毎日200kcalを頑張って減らすとする。
7000÷200＝35だから……単純に1200kcalの生活を約1ヶ月も続けなければいけない計算になる。
これには思わず気が遠くなる。
これを食事じゃなく運動で減らすとしたら……早めに歩いたとして1時間でやっと200kcalを消費出来るんだと言う。
毎日1時間を1ヶ月以上。
それでたったの1キロしか減らない、それが現実なんだとようやく初めて思い知る。
