ここまで読んでくださってありがとうございました。

「あとがき1」にも読者様にお願いしたいことを書いたんですけど、ここにもう一つ、お願いしたいことを書きます。

リスカーー自傷行為は絶対にしないで。

私の手首の傷跡はもうわからなくなっています。

でも、やった私にはまだ跡がうっすら見えるんです。

目立つほどではないです。でも、見る度に自分が一番辛くなる。

リスカはその時はスッキリしても後から辛さが襲いかかってくる。

今、リスカをしている方へ

今すぐやめてください。傷跡は簡単には消えないそうです。

私のような、後悔はしてほしくない。

やめられない人は、まず、傷つける時に使っててしまう刃物を見える範囲から消すことです。

私はこの方法で癖になったリスカをやめることが出来ました。

なかなか大変でしたけど(^^;;

私は、アメリカに来て嵐の大野智さんのファンになりました。

そこで私は大野さんのカラー（青）でミサンガを作って手首に巻きました。

辛くて、リスカをしそうになった時。私は決まって左手首を傷つけていました。

なので、私は自分を抑えるためにミサンガを巻いています。ミサンガが、私を止めてくれる。

ミサンガを見た時、私は一旦深呼吸をします。

もう、リスカはしない。そう決めました。

私はこうして止めてみました（笑）参考になれば嬉しいです！(*^^*)

読んでくださってありがとうございました。

2017/02/19 氷上優夢