踏み切り足には体重がかかるから痛めやすいし、跳ぶ時に上手く体を反ってないと腰をひねってしまう。
元々わたしは右足のひざの骨が弱かったらしく、高跳びを始めてからよく痛むようになってしまった。
フォームもまだきれいじゃないから、
腰もしょっちゅう痛かった。
うちの陸部では、ケガをしてる時に普通のメニューはキツイから“補強”と呼ばれる別トレーニングをやる。
ベンチを使って、違う重さのいろいろなダンベルバーを使って筋力トレーニングをしたり、腹筋や柔軟をしたり。
自分のペースでやれるから、すごく楽。
砲丸投げもやっぱり肩や腰とかを痛めちゃうみたいで、祐ちゃんも時々補強メニューをやっていた。
…あと、祐ちゃんが、時々補強メニューをやってた理由は、
喘息(ぜんそく)。
祐ちゃんは元々喘息をもっていて、激しく運動し過ぎたりすると苦しそうな時が幾度かあった。
