お風呂から上がったら真っ先にやること。

それは




柔軟。毎日やらないと固くなっちゃうし日課だからやらないと気持ち悪い。


柔軟をテレビ見ながら15分くらいやるんだ

終わったら
髪を乾かして

筋トレ。

腹筋、背筋、スクワットは10回を５セット
たいかんは上下左右を1分間

そしたらまったりして宿題を1時間して寝る。