2013年04月02日
４６回目のリハビリに行ってきました！
午前中に羊毛フェルト講座に行っていたので夕飯の仕込み等の準備が遅くなり、受け付けしたのは１６：５０頃。
と、今日は療法士さん待ちが３人との事。
一人１０分程度かかるので最低でも３０分待つ事に・・・。
看護師さんが「待っているついでに電気でもしようか？」と声をかけてくれたので、そうする事にしました。
肩が冷えない様に首元がピッチリしている服を着ていたのですが伸縮性のあるモノだったので大丈夫でした。
電気はメインではないので、若干弱めで１５分間かけます。
眠くなる気持ち良さ（＾＾；
牽引のオジ様のイビキ＠音量最大のＢＧＭで私も寝落ちしてしまいそうでした。
電気の次は温めです。
今日は温めも満員寸前。
小さな椅子（荷物置き場化している）でも特に問題ないのでソレに腰掛けて温めます。
コノ小さな椅子って言うのが待合室やら看護師さんの作業台やら色々なモノが眺められて快適（閉所恐怖症傾向があるので見える範囲が狭いのは好きじゃないんです）
いつもは１０分なんだけど今日は１５分ぐらい温めていた様な気が・・・。
療法士さん待ちなので充分に温めるぐらいがチョウドなのカナ？
電気の効果か温め痛がほとんど気にならないレベル。
２０分ぐらい温めていても良かったぐらいです。
前の人の番が終わって療法士さんに呼ばれます。
今日からはベットじゃなくてマット（＾＾
横になるのも若干は怖いけど震えが来るほどではなくなりました。
マッサージや他動運動はほとんど無く自動運動。
自動運動はでチキンと教えて貰えれば家でも出来るので、宿題にしてもらってマッサージとか他動運動を受けたい気がする。
かと言って痛みがツライほどならソレはソレで嫌な我がまま患者なんですけど・・・（＾＾；
今日は雨のせいかお天気痛（？）あっていつもよりツライ人が多いけどと言われ、私もその中の一人の様です。
いつもは痛みレベル３程度で運動しているけど、今日の可動域が狭過ぎたのでレベル４まで頑張っちゃった。
（頑張りすぎたのかリハビリ後痛が長引き、眠気と痛みの戦いに痛みが勝利中。なので日記を書いている。）
療法士さんの指示するポジションに腕を置くだけでも痛い（Ｔ。Ｔ）
ソノ痛い所から運動するので始める前から凹み気味。
ツライのが顔に出ちゃったのか、いつも１０回と言う療法士さんが「５回でいったん休もうか？」と言ってくれた。
５回でもシンドイ。
今日は何度も「大丈夫？」と聞かれたんだけど、２度ほど「大丈夫です。」とは言えない状況に・・・（＾＾；
今回はレベルアップしようと言うので何をするのかとドキドキしていたら・・・タオル体操でした。
前を通って上にあげるのは全然問題ない。
かと言って早く動かすのはチキンゆえ怖くて出来ないんだけどね（＾＾；
療法士さんが運動中、いろいろ話しかけてくるので答える為に動きが止まってしまう。
ツライ事に意識が集中しない様に気を紛らわせてくれていた事に始め気がつかなかったよ。
上にあげる運動の次はハンドルを回す様な運動をします。
右が動かないのでハンドル運動ではなく右手を軸にして左手で半円をかいている様な動きになっちゃったよ（＾＾；
ここ＠２７：３０でようやく眠気が痛み勝ちそうです更新はのちほど！と言う事でお休みなさ～い！
さて・・・昨夜ナカナカ眠れず二度寝したら１４時過ぎちゃった（＾＾；
今日も雨で目覚め痛はレベル６。
２度寝後の目覚め痛はレベル４程度でしたが・・・。
右肩だけでなく、左肩や首（甲状腺の腫瘍があるあたり）まで痛みがあって気分は最低です。
と言う事で日記の続きを書きましょう。
タオル体操の次はゴム体操。
肘を体につけたまま右手を外に開きます。
戻る時にゴムの力に任せて戻ると激痛が来るのは学習済みなので、ユックリ戻す事も出来て痛みはレベル２～３程度なので頑張れる範囲。
療法士さんも痛くない範囲で良いって言ってくれたしね！
ただし、痛くない範囲は動く範囲も狭いく、１０ｃｍも動いていないんですけど・・・。
療法士さん曰く「痛いのを我慢しててリハビリが嫌になって来なくなる方が問題。」との事。
ゴメンナサイ！他の整形外科でソノ問題を起こした本人でゴザイマス（＾＾；
今日は新しい動きも追加。
ゴムの一方を踏んで下から斜め上ってか前ってか療法士さんの顔の方に動かす体操。
ほとんど痛みがないので１０回も辛くない。
と、リハビリ中は泣きたくなる様な痛い事もツライ事も無かったのですが・・・。
リハビリが終わってからがツライ。
筋肉痛なのかな？ジワジワと痛みが大きくなって来る。
帰宅して夕食を済ませた後はレベル４～５の痛み。
羊毛フェルト（仕上げがまだ残っていた）でもして気を紛らわせようにも、痛みが気になって集中出来ない。
運動療法初日の様な一晩泣き明かすほどではないモノの入眠を邪魔する痛みが収まらない。
眠気ＶＳ痛みの戦いで、不眠症になってしまいそうな私です。
【追伸】
この日記を書いているのはリハビリから２日後。
リハビリ当日は眠れない⇒翌朝二度寝してしまう⇒二度寝の影響でマタ眠れない（弱いとは言えの痛みのオマケ付き）と言う事で２８時の更新です（＾＾；
４６回目のリハビリに行ってきました！
午前中に羊毛フェルト講座に行っていたので夕飯の仕込み等の準備が遅くなり、受け付けしたのは１６：５０頃。
と、今日は療法士さん待ちが３人との事。
一人１０分程度かかるので最低でも３０分待つ事に・・・。
看護師さんが「待っているついでに電気でもしようか？」と声をかけてくれたので、そうする事にしました。
肩が冷えない様に首元がピッチリしている服を着ていたのですが伸縮性のあるモノだったので大丈夫でした。
電気はメインではないので、若干弱めで１５分間かけます。
眠くなる気持ち良さ（＾＾；
牽引のオジ様のイビキ＠音量最大のＢＧＭで私も寝落ちしてしまいそうでした。
電気の次は温めです。
今日は温めも満員寸前。
小さな椅子（荷物置き場化している）でも特に問題ないのでソレに腰掛けて温めます。
コノ小さな椅子って言うのが待合室やら看護師さんの作業台やら色々なモノが眺められて快適（閉所恐怖症傾向があるので見える範囲が狭いのは好きじゃないんです）
いつもは１０分なんだけど今日は１５分ぐらい温めていた様な気が・・・。
療法士さん待ちなので充分に温めるぐらいがチョウドなのカナ？
電気の効果か温め痛がほとんど気にならないレベル。
２０分ぐらい温めていても良かったぐらいです。
前の人の番が終わって療法士さんに呼ばれます。
今日からはベットじゃなくてマット（＾＾
横になるのも若干は怖いけど震えが来るほどではなくなりました。
マッサージや他動運動はほとんど無く自動運動。
自動運動はでチキンと教えて貰えれば家でも出来るので、宿題にしてもらってマッサージとか他動運動を受けたい気がする。
かと言って痛みがツライほどならソレはソレで嫌な我がまま患者なんですけど・・・（＾＾；
今日は雨のせいかお天気痛（？）あっていつもよりツライ人が多いけどと言われ、私もその中の一人の様です。
いつもは痛みレベル３程度で運動しているけど、今日の可動域が狭過ぎたのでレベル４まで頑張っちゃった。
（頑張りすぎたのかリハビリ後痛が長引き、眠気と痛みの戦いに痛みが勝利中。なので日記を書いている。）
療法士さんの指示するポジションに腕を置くだけでも痛い（Ｔ。Ｔ）
ソノ痛い所から運動するので始める前から凹み気味。
ツライのが顔に出ちゃったのか、いつも１０回と言う療法士さんが「５回でいったん休もうか？」と言ってくれた。
５回でもシンドイ。
今日は何度も「大丈夫？」と聞かれたんだけど、２度ほど「大丈夫です。」とは言えない状況に・・・（＾＾；
今回はレベルアップしようと言うので何をするのかとドキドキしていたら・・・タオル体操でした。
前を通って上にあげるのは全然問題ない。
かと言って早く動かすのはチキンゆえ怖くて出来ないんだけどね（＾＾；
療法士さんが運動中、いろいろ話しかけてくるので答える為に動きが止まってしまう。
ツライ事に意識が集中しない様に気を紛らわせてくれていた事に始め気がつかなかったよ。
上にあげる運動の次はハンドルを回す様な運動をします。
右が動かないのでハンドル運動ではなく右手を軸にして左手で半円をかいている様な動きになっちゃったよ（＾＾；
ここ＠２７：３０でようやく眠気が痛み勝ちそうです更新はのちほど！と言う事でお休みなさ～い！
さて・・・昨夜ナカナカ眠れず二度寝したら１４時過ぎちゃった（＾＾；
今日も雨で目覚め痛はレベル６。
２度寝後の目覚め痛はレベル４程度でしたが・・・。
右肩だけでなく、左肩や首（甲状腺の腫瘍があるあたり）まで痛みがあって気分は最低です。
と言う事で日記の続きを書きましょう。
タオル体操の次はゴム体操。
肘を体につけたまま右手を外に開きます。
戻る時にゴムの力に任せて戻ると激痛が来るのは学習済みなので、ユックリ戻す事も出来て痛みはレベル２～３程度なので頑張れる範囲。
療法士さんも痛くない範囲で良いって言ってくれたしね！
ただし、痛くない範囲は動く範囲も狭いく、１０ｃｍも動いていないんですけど・・・。
療法士さん曰く「痛いのを我慢しててリハビリが嫌になって来なくなる方が問題。」との事。
ゴメンナサイ！他の整形外科でソノ問題を起こした本人でゴザイマス（＾＾；
今日は新しい動きも追加。
ゴムの一方を踏んで下から斜め上ってか前ってか療法士さんの顔の方に動かす体操。
ほとんど痛みがないので１０回も辛くない。
と、リハビリ中は泣きたくなる様な痛い事もツライ事も無かったのですが・・・。
リハビリが終わってからがツライ。
筋肉痛なのかな？ジワジワと痛みが大きくなって来る。
帰宅して夕食を済ませた後はレベル４～５の痛み。
羊毛フェルト（仕上げがまだ残っていた）でもして気を紛らわせようにも、痛みが気になって集中出来ない。
運動療法初日の様な一晩泣き明かすほどではないモノの入眠を邪魔する痛みが収まらない。
眠気ＶＳ痛みの戦いで、不眠症になってしまいそうな私です。
【追伸】
この日記を書いているのはリハビリから２日後。
リハビリ当日は眠れない⇒翌朝二度寝してしまう⇒二度寝の影響でマタ眠れない（弱いとは言えの痛みのオマケ付き）と言う事で２８時の更新です（＾＾；
