2013年03月29日
４５回目のリハビリに行ってきました。
昨日は大洗水族館に「御一人様」で行ってきました（＾＾
誰かと行くとなると好きに見る事が出来ないからね！
何故大洗水族館かと申しますと、アンサンブルコンテストで金賞を頂いた時の副賞で招待券を貰ったからです。
私は以前熱帯魚を飼っていたほどの魚好き。
御一人様で自由に堪能中は肩の痛みもほとんど忘れて過ごす事が出来ました。
イルカショーを最前列＠ずぶ濡れ覚悟で堪能したい所でしたが「濡れて冷えて痛みが出たらヤバイ！」と断念する程度は気にしましたが・・・。
そしてそのまま娘のアパートにお泊まり。
リハビリに間に合うように１５：３０過ぎに水戸を後にしました。
で・・・２時間弱の運転した後は体が（モチロン肩も）固まっちゃった（＾＾；
渋滞に若干巻き込まれて受け付けしたのは１７：２０頃。
会社帰りのオジ様たちが結構いたのですが１０分と待たされずにリハビリ室に呼ばれました。
マズは温めなのですが、今日は運動療法をするベットに誘導されました。
別に問題はないんだけど・・・ココは苦手意識ってモノが出来ちゃっているので精神面でチョッチ嫌（＾＾；
リハビリに来ているのだから我儘は言えません。
が、いざベットに座ってみると看護師さんや療法士さんの姿や中待合室へ出入りする人の様子とか色々眺められて気がまぎれる。
コレで熱さと温め痛（今日はレベル３）さえなければ快適カモ？
温めのパットをつけてくれたのは看護師さんでしたが外してくれたのは療法士さん。
「横になっていて下さい。」と声をかけて療法士さんはパットのお片付け。
ほんのチョットの間だけど待っている時間が怖い怖い病を誘因する。
療法士さんがベットサイドに座ったら怖くて変な力が入りまくり。
雑談をしながら軽いマッサージと他動運動っぽい事をする。
「今日は眼鏡がいつもと違うね。」とか・・・運転用のメガネ（レンズが薄型加工じゃない方）かけたままでした。
自分自身に呆れて苦笑（＾＾；
筋肉の前に心をほぐしてくれた優しさを感じ、何とかリハビリにも取り組む事が出来ました。
今日は自動運動がメイン。
左手の上に右手を重ねて右手のひじを左手から離さずに右手を開くと言うか上に向ける・・・様に努力する。
次に左手の下に右手を添えて右手のひじを左手から離さずに右手を下げる・・・っていより左手から指先を離すのが精一杯（＾＾；
文字にするとヤヤコシイですが・・・各１０回ずつ。
他にも色々したけど沢山あって覚えきれませんでした（＾＾；
ただ、左肩から変な音がする時があって不安が出た為、療法士さんに報告。
一回だけ療法士さんも変なの音を感じてくれたそうで「他人にも聞こえる音なんだ。」と、何の解決にもなっていないのに安心しちゃったりする。
分かってもらえない事も辛いタイプのチキンなので・・・。
最後に器具を使った運動をするって言うのでトテモ緊張しましたが、ベットから起き上がって良いと言うので少しは楽。
療法士さんが持ってきたのは、器具って言うほど大げさなモノではなく黄色い幅広いゴム。
コレを使って抵抗運動です。
初めての事に恐怖心が強く出るので「まず左（痛くない方）でやってみましょうか？」と言って貰えのは嬉しかった。
痛くも不安もないのでやり方の説明もキチンと聞けます。
やり方を覚えたら今度は右手で頑張ります。
一回目の時に力を抜いたとたん反動で勢いよく戻ってしまい、レベル５の痛みに襲われました。
５～６秒程度とはいえ痛くてフリーズしてしまい、療法士さんの言葉もフリーズした脳には届かない。
「ユックリ戻して。」というアドバイスを貰って何とか落ち着き運動再開。
力が入りにくくて手がプルプルしちゃったけど「頑張ってるね。」「良いよその調子。」とか励ましてもらって何とか１０回クリア。
外から内に引く運動の次は内から外等の運動をいくつか行う。
ゴムを使った運動は初めてなので筋肉痛の様な痛みが出るかもとの事。
お風呂に入って良く揉むようにアドバイスを頂く。
今日は何度かレベル３～４の痛みが出たモノの滑車の時の様な完全フリーズしてしまうほどの痛みではなかったので頑張れました。
ただ、痛いと顔に出るだけじゃなくて「アヴッ」とか声まで出しちゃうので療法士さん困惑。
「痛かった？」「大丈夫？」等と心配そうに声をかけてくれるのですが「ダメです！」「もう無理です！」と言うほどのレベルではないモノの、「何とか・・・。」と答えるのが精一杯。
最後に家でのリハビリで質問があったので聞く事に。
Ｑ・頭の上で手をたたく運動の後横を通って腕を下ろす時に痛くてズルしちゃっていますが我慢した方が良いのでしょうか？
Ａ・痛い範囲だけ前を通って良いけど、痛くない範囲は横を通れるようにして下さい。
なるほど・・・よく分かりました！ズルは痛い所だけにして痛くない所ならズルもしないって事ですね！ソレなら頑張れそうなのでやってみます！
リハビリ後痛もさほど強くなくお会計もスンナリとはいかないモノの何とかクリアし車に戻るとジワジワとリハビリ後痛が強くなってくる。
トットト帰宅してお風呂でマッタリしながらマッサージもする事にしようと思う私です。
【追伸】
只今２８時＠夜中の４時。
夜中ってかソロソロ夜が明けちゃうかも・・・。
ウトウトは出来るけど１０分と持たず痛みで目が覚めちゃう！
なのでもう一回お風呂に入って来たら目が冴えちゃったよ（＾＾；
明日は運よく旦那も休みな事だし・・・眠気と痛みの勝負に眠気が勝つまで待っているつもりです。
４５回目のリハビリに行ってきました。
昨日は大洗水族館に「御一人様」で行ってきました（＾＾
誰かと行くとなると好きに見る事が出来ないからね！
何故大洗水族館かと申しますと、アンサンブルコンテストで金賞を頂いた時の副賞で招待券を貰ったからです。
私は以前熱帯魚を飼っていたほどの魚好き。
御一人様で自由に堪能中は肩の痛みもほとんど忘れて過ごす事が出来ました。
イルカショーを最前列＠ずぶ濡れ覚悟で堪能したい所でしたが「濡れて冷えて痛みが出たらヤバイ！」と断念する程度は気にしましたが・・・。
そしてそのまま娘のアパートにお泊まり。
リハビリに間に合うように１５：３０過ぎに水戸を後にしました。
で・・・２時間弱の運転した後は体が（モチロン肩も）固まっちゃった（＾＾；
渋滞に若干巻き込まれて受け付けしたのは１７：２０頃。
会社帰りのオジ様たちが結構いたのですが１０分と待たされずにリハビリ室に呼ばれました。
マズは温めなのですが、今日は運動療法をするベットに誘導されました。
別に問題はないんだけど・・・ココは苦手意識ってモノが出来ちゃっているので精神面でチョッチ嫌（＾＾；
リハビリに来ているのだから我儘は言えません。
が、いざベットに座ってみると看護師さんや療法士さんの姿や中待合室へ出入りする人の様子とか色々眺められて気がまぎれる。
コレで熱さと温め痛（今日はレベル３）さえなければ快適カモ？
温めのパットをつけてくれたのは看護師さんでしたが外してくれたのは療法士さん。
「横になっていて下さい。」と声をかけて療法士さんはパットのお片付け。
ほんのチョットの間だけど待っている時間が怖い怖い病を誘因する。
療法士さんがベットサイドに座ったら怖くて変な力が入りまくり。
雑談をしながら軽いマッサージと他動運動っぽい事をする。
「今日は眼鏡がいつもと違うね。」とか・・・運転用のメガネ（レンズが薄型加工じゃない方）かけたままでした。
自分自身に呆れて苦笑（＾＾；
筋肉の前に心をほぐしてくれた優しさを感じ、何とかリハビリにも取り組む事が出来ました。
今日は自動運動がメイン。
左手の上に右手を重ねて右手のひじを左手から離さずに右手を開くと言うか上に向ける・・・様に努力する。
次に左手の下に右手を添えて右手のひじを左手から離さずに右手を下げる・・・っていより左手から指先を離すのが精一杯（＾＾；
文字にするとヤヤコシイですが・・・各１０回ずつ。
他にも色々したけど沢山あって覚えきれませんでした（＾＾；
ただ、左肩から変な音がする時があって不安が出た為、療法士さんに報告。
一回だけ療法士さんも変なの音を感じてくれたそうで「他人にも聞こえる音なんだ。」と、何の解決にもなっていないのに安心しちゃったりする。
分かってもらえない事も辛いタイプのチキンなので・・・。
最後に器具を使った運動をするって言うのでトテモ緊張しましたが、ベットから起き上がって良いと言うので少しは楽。
療法士さんが持ってきたのは、器具って言うほど大げさなモノではなく黄色い幅広いゴム。
コレを使って抵抗運動です。
初めての事に恐怖心が強く出るので「まず左（痛くない方）でやってみましょうか？」と言って貰えのは嬉しかった。
痛くも不安もないのでやり方の説明もキチンと聞けます。
やり方を覚えたら今度は右手で頑張ります。
一回目の時に力を抜いたとたん反動で勢いよく戻ってしまい、レベル５の痛みに襲われました。
５～６秒程度とはいえ痛くてフリーズしてしまい、療法士さんの言葉もフリーズした脳には届かない。
「ユックリ戻して。」というアドバイスを貰って何とか落ち着き運動再開。
力が入りにくくて手がプルプルしちゃったけど「頑張ってるね。」「良いよその調子。」とか励ましてもらって何とか１０回クリア。
外から内に引く運動の次は内から外等の運動をいくつか行う。
ゴムを使った運動は初めてなので筋肉痛の様な痛みが出るかもとの事。
お風呂に入って良く揉むようにアドバイスを頂く。
今日は何度かレベル３～４の痛みが出たモノの滑車の時の様な完全フリーズしてしまうほどの痛みではなかったので頑張れました。
ただ、痛いと顔に出るだけじゃなくて「アヴッ」とか声まで出しちゃうので療法士さん困惑。
「痛かった？」「大丈夫？」等と心配そうに声をかけてくれるのですが「ダメです！」「もう無理です！」と言うほどのレベルではないモノの、「何とか・・・。」と答えるのが精一杯。
最後に家でのリハビリで質問があったので聞く事に。
Ｑ・頭の上で手をたたく運動の後横を通って腕を下ろす時に痛くてズルしちゃっていますが我慢した方が良いのでしょうか？
Ａ・痛い範囲だけ前を通って良いけど、痛くない範囲は横を通れるようにして下さい。
なるほど・・・よく分かりました！ズルは痛い所だけにして痛くない所ならズルもしないって事ですね！ソレなら頑張れそうなのでやってみます！
リハビリ後痛もさほど強くなくお会計もスンナリとはいかないモノの何とかクリアし車に戻るとジワジワとリハビリ後痛が強くなってくる。
トットト帰宅してお風呂でマッタリしながらマッサージもする事にしようと思う私です。
【追伸】
只今２８時＠夜中の４時。
夜中ってかソロソロ夜が明けちゃうかも・・・。
ウトウトは出来るけど１０分と持たず痛みで目が覚めちゃう！
なのでもう一回お風呂に入って来たら目が冴えちゃったよ（＾＾；
明日は運よく旦那も休みな事だし・・・眠気と痛みの勝負に眠気が勝つまで待っているつもりです。
