2012年11月27日
１１回目のリハビリに行ってきました。
リハビリも受け身ではなくチョッチは自ら学んでおこうとネットでいろいろ調べたのですが・・・。
「肩峰下インピンジメント症候群」というモノが気になってきた。
肩峰下インピンジメント症候群とは、肩を上げていくとき、ある角度で痛みや引っかかりを感じ、それ以上に挙上できなくなる症状の総称です。悪化するとこわばりや筋力低下なども伴い、夜間痛を訴えることもあります。肩を挙上するとき、あるいは挙上した位置から下ろしてくるとき、ほぼ60-120°の間で特に強い痛みを感じることがあり、有痛弧徴候(ペインフルアーク)といわれます。
「筋力低下」「下ろしてくるとき、ほぼ60-120°の間で特に強い痛みを感じる」って当てはまっている気がする。
チキンで気にし過ぎなのかもしれませんが、病院でキチンと病名を告げられていないので・・・。
午前中仕事が忙しくてお昼ご飯を食べ損ねちゃったので、１４：４０頃病院の近くの回転寿司屋さんで空腹を満たしてリハビリに臨むことにししまた。
時間調整が出来るのでたまには良いカモ（＾＾
と言う事で１５：００ピッタリに受け付け出来るなと病院の駐車場に入って行くと・・・。
救急車が止まってる！！！
一瞬プチパニック起こして駐車場の入り口で脳みそがフリーズ（＾＾；
小さい所とはいえ病院なんだから急患もアリだよね・・・。
若干早く来ている人もいて急患もいて待合室は普段よりは混み気味だたけど、お手洗いに行って来たらスグ呼ばれる。
診察は混んでいたけどリハビリはそうでもなかったらしい・・・。
マズは温めです。
今日はいつも通り小さな椅子に座ってやりました。
温泉効果にあやかろうと家を出る前にお風呂に入ってきたので、体が温かったのかポカポカする感じなし。
ソレでも１５分間温めなきゃね（＾＾；
次もいつも通り上肢交互運動。
今日はリハビリ室に余裕があったのか運動を診てくれる看護師さんがいた。
腕を上げきったところで充分にストレッチをするようにとの事。
ユックリ５つ数える約束で、そうしているつもりなのですが・・・痛いとついつい急いで数えてしまっているのかも？
なので１０数えるようにしてみた。
普通に下げる時は１００°～８５°あたりで若干の痛み。
肘を外側に向けて下げる時は９５°～６５°あたりで痛くてフリーズ寸前になるレベル。
ヤッパリ肩峰下インピンジメント症候群じゃないのかな？とか考えている内に１０分たってしまった＝思ったより早い気がした。
最後はマッサージ。
前回ソレほど辛くなかったのでリラックスして受ける事が出来た。
我慢が出来なくて止めて貰うのも２回だけだったのですが・・・。
「我慢は出来るけどカナリ痛い。」レベルの痛みが結構多い。
我慢できるトコロは頑張ろう！と限界まで頑張ったら・・・。
リハビリ後に揉み返しの様な痛みが出てしまった。
我慢しすぎるのも良くないのカモ。
今日はリハビリ後の違和感がスゴク軽かったけど痛みは大きくシートベルトが締められないレベル。
（痛くない方の手で何とか締めましたが・・・。）
筋肉注射をした後の様な痛みがこの日記を書いている今＠マッサージ後１０時間程度経過も残っているよ（Ｔ。Ｔ）
チキンと思われても良いから痛い時は我慢しないでハッキリ痛いって言っちゃおうと思っているトコロです。
１１回目のリハビリに行ってきました。
リハビリも受け身ではなくチョッチは自ら学んでおこうとネットでいろいろ調べたのですが・・・。
「肩峰下インピンジメント症候群」というモノが気になってきた。
肩峰下インピンジメント症候群とは、肩を上げていくとき、ある角度で痛みや引っかかりを感じ、それ以上に挙上できなくなる症状の総称です。悪化するとこわばりや筋力低下なども伴い、夜間痛を訴えることもあります。肩を挙上するとき、あるいは挙上した位置から下ろしてくるとき、ほぼ60-120°の間で特に強い痛みを感じることがあり、有痛弧徴候(ペインフルアーク)といわれます。
「筋力低下」「下ろしてくるとき、ほぼ60-120°の間で特に強い痛みを感じる」って当てはまっている気がする。
チキンで気にし過ぎなのかもしれませんが、病院でキチンと病名を告げられていないので・・・。
午前中仕事が忙しくてお昼ご飯を食べ損ねちゃったので、１４：４０頃病院の近くの回転寿司屋さんで空腹を満たしてリハビリに臨むことにししまた。
時間調整が出来るのでたまには良いカモ（＾＾
と言う事で１５：００ピッタリに受け付け出来るなと病院の駐車場に入って行くと・・・。
救急車が止まってる！！！
一瞬プチパニック起こして駐車場の入り口で脳みそがフリーズ（＾＾；
小さい所とはいえ病院なんだから急患もアリだよね・・・。
若干早く来ている人もいて急患もいて待合室は普段よりは混み気味だたけど、お手洗いに行って来たらスグ呼ばれる。
診察は混んでいたけどリハビリはそうでもなかったらしい・・・。
マズは温めです。
今日はいつも通り小さな椅子に座ってやりました。
温泉効果にあやかろうと家を出る前にお風呂に入ってきたので、体が温かったのかポカポカする感じなし。
ソレでも１５分間温めなきゃね（＾＾；
次もいつも通り上肢交互運動。
今日はリハビリ室に余裕があったのか運動を診てくれる看護師さんがいた。
腕を上げきったところで充分にストレッチをするようにとの事。
ユックリ５つ数える約束で、そうしているつもりなのですが・・・痛いとついつい急いで数えてしまっているのかも？
なので１０数えるようにしてみた。
普通に下げる時は１００°～８５°あたりで若干の痛み。
肘を外側に向けて下げる時は９５°～６５°あたりで痛くてフリーズ寸前になるレベル。
ヤッパリ肩峰下インピンジメント症候群じゃないのかな？とか考えている内に１０分たってしまった＝思ったより早い気がした。
最後はマッサージ。
前回ソレほど辛くなかったのでリラックスして受ける事が出来た。
我慢が出来なくて止めて貰うのも２回だけだったのですが・・・。
「我慢は出来るけどカナリ痛い。」レベルの痛みが結構多い。
我慢できるトコロは頑張ろう！と限界まで頑張ったら・・・。
リハビリ後に揉み返しの様な痛みが出てしまった。
我慢しすぎるのも良くないのカモ。
今日はリハビリ後の違和感がスゴク軽かったけど痛みは大きくシートベルトが締められないレベル。
（痛くない方の手で何とか締めましたが・・・。）
筋肉注射をした後の様な痛みがこの日記を書いている今＠マッサージ後１０時間程度経過も残っているよ（Ｔ。Ｔ）
チキンと思われても良いから痛い時は我慢しないでハッキリ痛いって言っちゃおうと思っているトコロです。
