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第207訓練分隊の訓練は、Navy SEALs（アメリカ海軍特殊部隊）の訓練をベースにしている。

基礎教育課程（2分以内で腕立て伏せを42回、同じく2分以内で腹筋運動を50回、2.4キロをブーツを履いて11分30秒以内で走る）、基礎訓練課程（櫓登りや綱登りなどで構成される障害走、丸太担ぎ、ゴムボートでの訓練などの体力や精神力を極限まで追い詰める体力訓練）などが序盤に行われる。

特に基礎訓練課程の後半は人間扱いされないような訓練が続く。

何度もずぶ濡れにされて低体温症の瀬戸際まで立たされたり、腰まである泥水の中を進みボートを数キロ運んだりもする。

しかも、この訓練中の合計睡眠時間はわずか4時間しか与えられない。

この訓練の主な意味は、あまりの過酷さに醜態をさらさせて仲間よりも自分を優先させる意志の弱さを暴く為なのである。