自分の心の調子を表すのに便利、数値化 ～これは、あくまでも私が自分の心の調子を表すのに便利だと思っている方法です～

　今現在の自分の心の調子の数字は、この数字。

　それを把握するだけでも、心の中がスッキリとするような気がします。