ダイエットに大事なのは食事です。
　でも、無理な食事制限でつらい思いしたことありませんか？
　つらいうえに、リバウンドを招きやすく、健康を害する恐れすらあります。
　無理な食事制限は決してよくありません。
　それに皆さん、食べたいもんは食べたいですよね。
　ここでは、食べて痩せる方法をお教えしましょう。

　皆さん、お菓子は食べますか。
　食べるでしょう。
　そのお菓子を、ごはんにしてみたらどうでしょう。
　小さいころ、お菓子食べるなら、ご飯食べろ、といわれませんでしたか？
　確かにごはんは炭水化物で太りやすいといいます。でもお菓子よりは太りにくいでしょう。
　またおやつを菓子パンや総菜にするという方法もあります。お菓子よりは太りにくいはずです。野菜チップスなんかもいいです。
　自分でつくるなり、お母さんに作ってもらうなりで、野菜チップスを作るのもいいでしょう。人参、ゴボウ、レンコン、にんじん。結構いけます。
　また生野菜をレンジであっため、それにお好みで調味料をつけて食べるという間食法があります。