私はその話を聞いて実行する事にした。


確かに１０回噛んで食べたら茶わん一杯でもお腹いっぱいになった。


たくさん作り過ぎたりした事もあったが時々自分でおかゆを作ったりした。
腹もちがよかった。


私は体重にあまり変化はなかったが少しづつだけど食べる量が減っていった。