正直、苦しいですが 私は妄想や幻聴からの抜け方が 分からないので時間と共に 少しずつその日の活動を始めます。 これは個人的な意見ですが 無理に妄想から抜けようとか 早く早くとするのは 自分に負荷をかけてしまうので よくないなと感じます。 ですから、 「ちょっと疲れてるんだな」と ひと呼吸おいて一日のスタートを 切ることをオススメします。 もう一人の貴方も ちゃんと貴方ですからね。