ダイエット日記！！

2月

ダイエット

2/4


52.3kg


減った減った＼(^o^)／



人間の基礎代謝はだいたい1日1300kcalくらい！

実は1300kcalは寝てても消費されるの(⌒▽⌒)


つまり、食事を1日1300kcal以内に収めれば、


1日の中で階段登ったり、お母さんと話したりするから、

摂取カロリー＜消費カロリー

になって簡単に痩せれるの！



私は、夜ご飯には、お米食べないようにして、カロリー抑えてるよ＼(^o^)／

お肉とかは普通に食べちゃう！！！

ストレスフリー＼(^o^)／