ちょい先のこと考えてみる(｀・ω・´)
3月までに51.0kg以下
で、たぶん3月中はずっと停滞期になる(57キロから落とした時一ヶ月間停滞期あってまじで辛かった)
まぁ3月も51.0kg以下キープにしといて。
4月〜5月の間に1.5kg落として49.5kg以下
5月〜6月の間に1.3kg落として48.2kg以下…
ってこんな感じかな〜( ´_ゝ｀)
ちなみに、一ヶ月に落としていいのは体重の5%ね！
私の場合、停滞期が終わった時の時点で53.2kgあったから
53.2×0.05(5%)=2.7kg
53.2ー2.7=50.5kg
だから、まぁ無理なくいけるのは51.0kgかなってことで3月までの目標は51.0！！
あと3週間で1.5kgほど減らさなきゃならんから、一週間で0.5kg( ´_ゝ｀)
まぁ、いけるね( ´_ゝ｀)←
具体的な数字を決めることによってダイエットを成功へ導こう！
