夏のカケラ

「筋肉を鍛えるってのは、筋肉の毛細血管を破裂させる事なんだ」

僕はそう言ってベンチプレスを置いて、起き上がった。

「だから、その毛細血管を修復させると超回復と言って、以前より強い毛細血管に成る。これが筋肉が付くと言う事なんだよ」

僕は腕を回した。

「筋肉痛は、その超回復をしている最中なんだよ、超回復する時間が大体俺達の年齢で３６時間。だから一日置きにしないと筋力が効率的に付かない」

「そう！それが言いたかったんだよ！」

カズが喚いていた。

アキラは分かった様な分からない様な顔をして、バーベルを持ち出した。