ホームセンターで買ってきた

自転車タイプの運動マシーンを

１回30～40分やります

私は時間のつごうで

毎日はできませんでしたが

それでも効果がありました

雑誌をみたりスマホをいじったり

しながらやると辛くなくて

いいと思います