これは私は２種類やりました

１つめは炭水化物だけを

３食食べるというものです

これは体重は減りましたが

体脂肪率があがって

基礎代謝も下がっていたので

まありおすすめはできません

栄養バランスもよくないので

健康的でもないと思います