朝*ところてん ソーセージ2本 卵焼き 竹の子とふき ブロッコリー 野菜ジュース82㌍ 昼*たこやき184㌍ オニオン春雨 ゆでたまご66㌍ 納豆キムチ コーヒー(雪印)半分 お*カフェオレ119㌍ アイス168㌍ ホワイトチョコチップス 夜*焼き肉 ピラフ ニラ玉汁 運*散歩 約4800歩 足パカ30×2 球トレ 体重☆73,8㎏ 夜食べ過ぎたから太った。 明日からまた頑張ります。