朝＊ツナロールパン288㌍
肉とナス炒め
ソーセージ1,5本
スクランブルエッグ
ブロッコリー
モンブラン260㌍
ヨーグルト100㌍
ミントアイス202㌍
昼＊カレーうどん391㌍
お＊午後の紅茶(無糖)
みたらし240㌍
夜＊モンブラン260㌍
クリーム玄米(カカオ)177㌍
野菜ジュース67㌍
運＊散歩 約4000歩
足パカ30×2
球トレ
体重☆73,5㎏
甘いもの食べ過ぎた。
明日は控えようと思う。
来月中に60㎏台になれるように頑張っていくo(｀^´*)
メニュー
朝＊ツナロールパン288㌍
肉とナス炒め
ソーセージ1,5本
スクランブルエッグ
ブロッコリー
モンブラン260㌍
ヨーグルト100㌍
ミントアイス202㌍
昼＊カレーうどん391㌍
お＊午後の紅茶(無糖)
みたらし240㌍
夜＊モンブラン260㌍
クリーム玄米(カカオ)177㌍
野菜ジュース67㌍
運＊散歩 約4000歩
足パカ30×2
球トレ
体重☆73,5㎏
甘いもの食べ過ぎた。
明日は控えようと思う。
来月中に60㎏台になれるように頑張っていくo(｀^´*)
