まず運動よりも何よりも
あきらかな㌍overなので

夕飯炭水化物抜き
から始めました( ･_･)

あとは気が向いた時
ストレッチだとか

とりあえずの㌍制限だけ
徹底的に開始(｀･ω･´)


後半流行りの
ロングブレスdiet開始(o･д･)

ウォーキングもはじめて
何とか-10kg達成(*ﾟдﾟ*)

ちなみに
107kg→95kg

です(*ﾟдﾟ*)