ゼミの合宿はあと60日で、
減らすべき体重は11.2kgです。
しかして、運動音痴で運動嫌い、
でも
早い時間にお夕飯にするとかは
諸事情により無理なので
やれそうなことは、
朝…ホンマでっかで紹介されてた
易しそうな体操にトライしてみる
昼…極力、階段を使うようにする
昼食のカロリーを減らす
夜…お夕飯の前に炭酸水一杯飲む
22時過ぎたらアルコール類は禁止
スイーツも同様に22時以降は禁止
骨盤枕を30分以上は取り組むこと
こんなものかな。
具体的な数値としては、
-0.2kg/dayとなります。
５日間で1kgずつ落としていけば
目標達成です！頑張る！
