☆ミ自分磨きＢook

らすとっす。



◎食事
・間食はいかんよ。
自分に厳しくや！

・野菜をよく食べる。
お母さんに頼んだよ

・よく噛んで食べる
よく噛んだら満腹中枢が増えるし、
味わえるし…一石二鳥やよ。
一口百回くらい

・夜７時以降禁止
摂取量おおなるからね。



◎小顔体操







以上！


またすること合ったら
随時増やして行きますね。