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脳にエネルギーと興奮性の伝達物質の原料を供給すれば○。ビタミンB群がデンプンをエネルギーに替え、チロシンが興奮性の伝達物質を作る…多く含むのは、肉類（鶏・牛・羊）、鰹節、タケノコなど。また、亜鉛も細胞の分裂、再生を促進するので元気になる…多く含みのは、カキ、魚介類、レバー、アーモンドなど。また、ビタミンB群は鰹、豚肉、くるみ、パイナップルなどに多い。それらを踏まえ「ニラ卵とじ」「豚肉とタケノコと長ネギの炒め物」「鰹のたたき」がオススメ。
脳にエネルギーと興奮性の伝達物質の原料を供給すれば○。ビタミンB群がデンプンをエネルギーに替え、チロシンが興奮性の伝達物質を作る…多く含むのは、肉類（鶏・牛・羊）、鰹節、タケノコなど。また、亜鉛も細胞の分裂、再生を促進するので元気になる…多く含みのは、カキ、魚介類、レバー、アーモンドなど。また、ビタミンB群は鰹、豚肉、くるみ、パイナップルなどに多い。それらを踏まえ「ニラ卵とじ」「豚肉とタケノコと長ネギの炒め物」「鰹のたたき」がオススメ。
