まず始めに…


自分の太ももは細い！と心の中で唱えるように思っていてください。


理由↓
自分に自信を持つことで、もっと綺麗になろうと思うからです。


次にすること

近い場所などは自転車や車に頼らず、歩いてみましょう。

理由↓
このような小さな努力が「美」への第一歩です。


次はむくみとりです

むくんでいると太く見えてしまいますよね。

簡単にむくみをとってしまいましょう。

1.太ももをよく揉みましょう

２.下から上に揉みあげましょう
３.太ももの一番上を１０秒間つまみましょう

これだけでむくみはとれます

※ひとによって効果は違います