鬱の状態っていうのは、空気の抜けた自転車みたいなものなんですね。一生懸命漕いでも漕いでも前に進まない。他の人は自分の脇を軽快に自転車でどんどん追い越していく。
このままじゃ自分だけ遅れる。もっと早く漕がなきゃ皆に追い越される。そうやって焦って頑張って漕ぐ。でもそんな元気のない自転車じゃいくら漕いでも前に進めませんよね。疲れるだけです。


鬱の人に言ってはいけない言葉で

頑張れ！！

ってよく聞きますよね。皆は軽く励ましのつもりで言ってみても、鬱の人にとってはそれはつらい一言にしか過ぎません。

だってもう精一杯頑張っているんですもん。限度一杯一杯です。空気の抜けた自転車で汗かいて懸命に漕いでいるんです。

だからね、

もう降りちゃいなよ。疲れたでしょう。あなたはこれだけ頑張ったんだもん。休みなよ！



もう頑張らなくていいんだよ。。


この一言がすごく嬉しい。今まで入ってた力が抜けてすーっと楽になる。涙がポロポロ出てくる。


あぁ、私もう頑張らなくていいんだ。。。



あなたの空気入れはきっと見つかりますよ。


一日寝たきりで布団から出れなくてもいいじゃないですか。
寝てたってことは生きてたってことでしょ。
一日生きてた自分を褒めてあげましょうよ。

偉かったね自分。今日一日生きてて。ほな、またもう一日生きてみようか！

それでいいんです。