これゎとっても 簡単なのでやってみて 下さい(´ω`)★ 1.肩幅位に足を 広げます。 2.つまさき立ちをします。 3.元に戻してかかと で立ちます。 4.2と3を繰り返していきます。 つまさき→かかとです。 これを30回1セット目安に やってみて下さい★ ふくらはぎが良く 動くので血行促進にも なりますよ(^O^)