コラーゲンが含まれる食品。
魚、豚、鶏、牛の骨、皮、なんこつなどに含まれている。
しかし、1日に必要なコラーゲンの目安は5000mg。
食品だけから とろうとすると かなりの量を摂取しないといけない。
しかも、食品のほとんどが 高カロリーなので 肥満になることも。。。
よって、一番 効果的なものが 飲むコラーゲンドリンク!
種類によっても 吸収率や 分子の大きさが違うので 自分に合うものを選んでみて!
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