自分の心の調子を表すのに便利、数値化 ～これは、あくまでも私が自分の心の調子を表すのに便利だと思っている方法です～

　自分の心の調子の段階の見方。



【例えば①】


　今の自分の心の調子は『３』。

　心の状態は特に悪くなく、ほどほど。
　だけど無理をし過ぎるのは禁物。





【例えば②】


　今の自分の心の調子は『４』。

　ものすごく悪くはないけれど、あまり心の状態は良好とはいえない。
　もっとひどくなる前に、できるだけ心を休めるようにする。