昼食
プロテイン
朝食べ過ぎたから昼はプロテインだけにした。
スイーツは我慢できないときは今日みたいに脂質の低い和菓子にするといいらしい。
夕食
牛ヒレステーキ200g、七穀米100g、卵スープ、千切りキャベツ、青じそドレッシング
急遽外食することになって、ヘルシーな定食にするかステーキにするか迷ってステーキにした。
調べたら牛ヒレは100g当たり133kcal位らしいから他の部位よりも断然低カロリーでダイエット向きみたい。
赤身肉はカロリーが高いから仕方ないけど値段の高いヒレ肉を選んだ。
でも久々のささみ以外の肉で柔らかくて美味しかった～良い店見つけた、また行きたい(^^)
飲み物
コーヒー(ミルク入り)、水
プロテイン
朝食べ過ぎたから昼はプロテインだけにした。
スイーツは我慢できないときは今日みたいに脂質の低い和菓子にするといいらしい。
夕食
牛ヒレステーキ200g、七穀米100g、卵スープ、千切りキャベツ、青じそドレッシング
急遽外食することになって、ヘルシーな定食にするかステーキにするか迷ってステーキにした。
調べたら牛ヒレは100g当たり133kcal位らしいから他の部位よりも断然低カロリーでダイエット向きみたい。
赤身肉はカロリーが高いから仕方ないけど値段の高いヒレ肉を選んだ。
でも久々のささみ以外の肉で柔らかくて美味しかった～良い店見つけた、また行きたい(^^)
飲み物
コーヒー(ミルク入り)、水
