その日から沢山のダイエット方法を調べた。自分に無理なくできそうなものを厳選していった。
そして行き着いたダイエット方法は…
その一
【水を飲む】
今までタピオカミルクティーばっかり飲んでいたがそれを水にした。
一日目安1.5l
その二
【野菜を先に】
食事の一番最初に野菜を食べて吸収を抑えた。
その三
【お米は玄米に】
お米はカロリーが高いがやめられないので玄米にシフト
その四
【毎日ウォーキング】
毎日真理亜と一緒に流れ川の土手を30分ウォーキング
その五
【ストレッチ】
毎日お風呂あがりの代謝の良いときにストレッチをする。
その六
【兎に角良い生活習慣】
学校のない日もいつもと同じ時間に起きて寝る。体内リズムと自律神経を整える。
大体こんな感じだ。
何回も挫けそうになりながらも何とか続けていった。
食事面はママが全力で助けてくれた。やっと重い腰を上げたので嬉しかったのだろう。
精神面は真理亜が支えてくれた。
なんの為にやるのかを思い出させてさとしてくれた。
そして月日が過ぎて夏休み終盤の8月末ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
