ハルを起こさないようにベッドから抜け出しして一階へ降りる。


顔を洗って洗濯機を回し、さっそくキッチンへ向かう。


まだ外は薄暗い。


電気をつけて冷蔵庫から取り出したのは味噌汁の具材。


ハルの決まりごとが書かれたメモ帳……うん、もう略して『ハルメモ』でいいや。


昨日ハルがストレッチをしている間に『ハルメモ』を開いてその内容を全て頭に叩き込んだ。

いちいちメモ帳を開いていたら時間かかるし、何よりハルに関することは覚えていたいから。


で、その時にハルの朝食は朝練があるから消化が良くてエネルギーに最適のお米でってことだったから。


味噌汁とちょっとしたおかずを作ろうと思ったんだ。


味噌汁の具材は定番の豆腐とわかめ。


おかずは……目玉焼きと鮭にしよう。
筋肉を作ってくれるタンパク質の摂取はかなり重要だ。


「んー、やっぱりサラダを作ろうかな」



栄養バランスは食事の基本。


レタスとキャベツを切って、キュウリとミニトマト、コーンを乗せたら完成。