筋トレとマッサージはマスト。


毎日行うその二つのメニューには、一時間以上かかる。


日によっては辛いけど、だからといって回数を減らしたりはしない。

自分に甘くしていても、ツケが回ってきた時に後悔するのが目に見えているのだから
その時ばかりの楽を求めたところでしょうがない。




スキンケアは、洗顔とスクラブとパックと……、


割と日毎に変える方だから一概には言えないけど、
スクラブとか少しお高いパックとかは週に○回と限度を定めるのが基本。


過保護は逆にお肌に悪いし、
表面だけにガンガンやり込んで出費を続けるくらいなら、フルーツ・野菜を摂って内側から綺麗になろうとする選択が賢い。