1.まず目を閉じて、自分の家の玄関の前に立っている自分を想像する。

もし一人暮らしだとしたら、実家を想像してほしい。

2.想像の中の玄関を開けて家に入り、家の窓を全て開けて玄関に戻る。

もし２階があるなら２階に上がって開ける。

3.全ての窓を閉めてたら玄関を出て、そこで終了。