まず、食事面は軽い食事制限にしよう。


前みたいに0カロリーゼリーだけ！とかやめて、
夜は炭水化物抜きにしよ。




なるべく早めによるご飯を食べて
お腹いっぱいの状態で寝ないようにしないとね。




お風呂後はマッサージするといいって書いてたからマッサージも念入りに！



後で、やり方動画探してみよっ。




運動はー、好きだけどきついの嫌だな。
いや、12月までの我慢だよね。



朝ごはん前に筋トレをすると1日の代謝が良くなるらしいから、
ストレッチと筋トレは朝に。



よるは足パカだけしようかな。