タレントの高木ブーさんが「食
べ残しダイエット」を半年続けて
１０キロ痩せた。

　ブログによると「お酒は飲んで
も乾杯の一杯のみ。ご飯茶碗は子
供用のものを使いました。食べ残
しをするうちに、胃も小さくなっ
たようで、すぐにお腹がいっぱい
になりました。おかずは３分の２
位食べ、その代わり野菜は沢山食
べます」

　ようするに食事制限ダイエット
で、１０キロ痩せたといっても体
重は７８キロとまだ太っている状
態。これで効果があったとするの
は大きな間違い。

　食べることにしか注目していな
いので、根本的な解決にはならな
い。

　食事を減らすダイエットで挫折
やリバウンドした人はいくらでも
いる。

　食べた物を少量でも身体にため
ている以上、いずれ太ることにな
る。

　食べた直後はお腹がいっぱい
で、身体が重くなった感じがする
が、しばらくすると、食べた物が
消えたような感覚になり、お腹も
すいてくる。しかし、お腹には確
実に食べた物が残っている。

　この錯覚に気づかなければ、排
便の重要性が分からず、いつまで
もつまらないダイエットに振り回
されてしまう。

　なお、高木ブーさんは食べ残し
た物は捨ててはいない。