よく噛んで食べると満腹感が得
られ、食事の量を減らせると言わ
れていますが、よく噛めば消化し
やすくなり、ダイエットの効果が
低下します。

　排便を目的としているもやしダ
イエットでは、よく噛む必要はあ
りません。普通に噛んで食べて大
丈夫です。

　当然ですが、噛まずに飲み込む
のは良くありません。