ツラい！生理の乗り越え方

例えば…

・紅茶、コーヒー（カフェイン）
・緑茶（体を冷やす）
・ケーキやスナック菓子（砂糖）


カフェインの入ったものは、生理痛を強めてしまいます。また、緑茶は体を冷やすのでやめましょう。

カフェインのないほうじ茶や、リラックス効果もあるハーブティーがおすすめです！

砂糖のたくさん入ったお菓子は、血糖値を乱して余計にイライラさせます。