ツラい！生理の乗り越え方

例えば…

・大根の雑炊（消化を促す）
・魚料理（血行を良くする）


ホルモンバランスも整えよう！
そして、貧血予防も！

・アーモンド（鉄分）
・プルーン（ビタミンE）