今日から、生まれ変わるの。

今日はちょっと休憩日だったってことにして、

リバウンドとかあまり考えないことにする←


明日からまた気を取り直して頑張ろう(ง •̀_•́)ง



食べ過ぎちゃった次の日は

一度リセットするために、

朝はサラダやスムージーにするといいそうです☆


昼や夜もカロリーは控えめに!!


また、脂肪になる前(二日以内)に、

摂取したカロリーをなるべく消費することが

大切だそうです!!



私も明日は市民スポーツセンターで

泳いでカロリー消費してきます(ง •̀_•́)ง