これから毎日する事!!
*朝&夜*
洗顔→化粧水→ニベア→ベビーパウダー
洗顔の時は石鹸は使わずに、ぬるま湯で洗います。
余計な皮脂を取ってしまうと、すぐ乾燥して脂っぽくなるので洗いすぎには注意です。
化粧水は洗顔後5分以内！
お肌に浸透させるためにハンドプレスします。
この時、もったいぶらずにパシャパシャつけちゃいましょう！
*食事*
脂っこいものはなるべく取らないようにする
毎日1.5㍑は水分をとる
毎日１パック納豆を食べる
朝ごはんにヨーグルト追加
寝る前に豆乳を飲む
間食はほどほどに！
毎食後、皮膚科で処方してもらったビタミン剤を飲む
顔に髪が掛からないようにくくる
マスクはなるべく外す
ストレスを溜め込まないようにする
これらを毎日続けます
