「１週間で挫折したら？」


「その時は一旦リセット。
また１からやり直し。


『とにかく、
この１週間を越えないと、
次の指導はしないよ。


何回やり直しになっても
諦めないように』


と言われた。


聞いたら、
都合20回やり直してる人もいるって」


それを聞いて、
私は笑いました。


確かに、
私も何回か
挫折しかけたからです。


「何が辛いって、
本当に１週間辛かった。


だって、
それまで夜の間食や夜食、
食べたい放題だったから」


「私もそうだった。


『小腹が空いたから』


とカップ麺食べたりとかね」


夜中のラーメンは
美味しいのです。


「で、
４日目に
ついに我慢出来なくて、
先生に電話したの。


『お腹が空いてお腹が空いてお腹が空いて、
眠れませ～ん！』


って」


「あはは、
分かる分かる」


「『じゃあ、
ホットミルクを砂糖抜きで、
1/2カップ、
ゆっくり噛むように飲むか、
オレンジとか柑橘類を1/2個だけ、
食べてごらん。


ホットミルクには
空腹感を抑えて
睡眠を呼ぶ作用があるよ。


柑橘類は少しでも満腹感があるから』


とアドバイスされて、
その通りにした。


多少落ち着いて眠れるようになった」