心をらラクにする一つの方法として、紙に書き出してみることがおすすめです。


嫌なこと、我慢していることなどを紙に書いていってみてください。


自分が何に対して悩んでいるのか、目で見て把握できます。


心の悩みを紙の上で考えることによって、整理がつき、解決する助けになってくれるはずです。