心をらラクにする一つの方法として、紙に書き出してみることがおすすめです。 嫌なこと、我慢していることなどを紙に書いていってみてください。 自分が何に対して悩んでいるのか、目で見て把握できます。 心の悩みを紙の上で考えることによって、整理がつき、解決する助けになってくれるはずです。